10 полезных приложений для женского здоровья

Современные приложения берут на себя часть наших забот. В этой подборке — сервисы, которые помогают выстроить более осознанное отношение к своему здоровью.

Clue
Интеллектуальный трекер менструального цикла, который помогает прогнозировать менструацию, овуляцию и фертильные дни, а также фиксировать симптомы, настроение, уровень энергии и боли. Приложение опирается на научные данные и аналитику, позволяя со временем находить закономерности и лучше понимать, как цикл влияет на самочувствие.

Flo
Один из самых популярных трекеров женского здоровья, который объединяет отслеживание цикла, овуляции и беременности с персональными прогнозами и рекомендациями. Помимо трекинга, Flo предлагает образовательные материалы о гормональном балансе, ПМС, питании и сне, выступая универсальным помощником «все в одном».

Natural Cycles
Приложение для естественного контроля фертильности, использующее измерения базальной температуры и медицински признанные алгоритмы для расчета вероятности зачатия. Подходит как для планирования беременности, так и для ее предотвращения, предлагая негормональный и более осознанный подход.

Eve by Glow
Трекер цикла и дневник самочувствия, который помогает отслеживать менструацию, симптомы, настроение и либидо, а также видеть связь между фазами цикла и физическим или эмоциональным состоянием. В приложении также затрагиваются темы интимного здоровья и энергетического баланса.

Peanut
Социальная платформа для женщин, ориентированная на поддержку и обмен опытом на разных этапах жизни — от планирования беременности до материнства и менопаузы. Приложение позволяет находить единомышленниц, участвовать в тематических обсуждениях и получать советы в безопасной и поддерживающей среде.

Ovia Health
Приложение для отслеживания репродуктивного здоровья, которое сочетает трекер цикла с инструментами для планирования беременности. Ovia предлагает советы от врачей и экспертов, а также функции для мониторинга питания, физической активности и общего самочувствия.

Welltory
Сервис для анализа энергии, сна и уровня стресса, который использует показатели вариабельности сердечного ритма и показывает, как фазы цикла влияют на состояние организма. Приложение помогает выстраивать более сбалансированный режим сна, работы и отдыха с учетом индивидуальных особенностей.

EatFit
Удобное приложение для подсчета калорий, БЖУ, воды и контроля веса, которое помогает не просто фиксировать, что вы уже съели, а заранее планировать питание на день или неделю, точно рассчитывая порции по граммам под ваши цели. Оно подходит для любых диет, позволяет добавлять свои продукты и рецепты, сканировать штрих-коды и отслеживать прогресс.

FLO Living
Приложение и программа, созданные для поддержки женского гормонального здоровья. Оно сочетает метод Cycle Syncing®, который подстраивает питание, физическую активность и образ жизни под разные фазы цикла, с научно обоснованными добавками и персонализированными рекомендациями, помогая облегчить симптомы ПМС, улучшить настроение, поддерживать энергию и общее самочувствие на всех этапах менструального цикла, фертильности и перименопаузы.

«Упражнения Кегеля»
Мобильное приложение для женщин от Leap Fitness Group, которое помогает укреплять мышцы тазового дна всего за три-девять минут в день. Программа включает пошаговые инструкции, личного тренера, индивидуальные напоминания и вибросигналы для конфиденциальных тренировок, что позволяет улучшить контроль мочевого пузыря, ускорить восстановление после родов, облегчить роды, повысить качество интимной жизни и профилактику опущения органов малого таза.

Для пользователей Android
Для пользователей iOS